如果是熟的秋刀魚 還算認知裡可以吃的食物之前yt 有推薦到日本健美選手 北村克己的飲食看了一下發現還蠻屌的 推薦給大家https://youtu.be/EgkRXN6LXzg我不懂日語 看圖說故事
Re: [討論] 秋刀魚打成果汁你可以嗎？
各位大大好
照鏡子側看自己身體發現胸椎曲度怪怪的，體態不怎麼好看。
上胸椎過直導致上背看起來很弱，下胸椎曲度很大看起來闊背很大，整體很不均勻有點駝背
看些影片學者調整調整試試，做貓式會看到中背附近鼓起來，怎麼用力也沒辦法伸直，上胸椎怎麼
請問這脊椎的曲度可以做什麼動作改善呢？或者有推薦的運動按摩嗎？
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※ 編輯: chioushian (140.112.233.212 臺灣), 09/12/2021 01:03:06
推 sunshinecan: 先看骨科確認是否真有問題吧 自己亂喬傷身就不好了 09/12 07:06
推 nunuooo: 可以學皮拉提斯 09/12 11:53
推 wwe076903272: 建議找物理治療師評估看看，看之前可以去骨科確認是 09/14 01:30
→ wwe076903272: 否是結構問題 09/14 01:30
推 graceG: 上皮拉提斯學精細一點的身體控制 09/17 00:22
推 alice78226: 運動按摩只是抒緩，還是要從運動訓練核心肌力做根本治 09/19 20:52
→ alice78226: 療，瑜珈皮拉提斯作不到的姿勢請縮小角度，硬做只會傷 09/19 20:52
→ alice78226: 上加傷，然後，團課老師能給的幫助不太大，有預算還是 09/19 20:52
→ alice78226: 建議一對一，沒預算就記得所有動作由小、慢開始。 09/19 20:52