每週健身房次數大約三次，比較無法分開肌群練所以目前執行SL 5×5 課表深蹲80硬舉82.5臥推57.5
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推 sm981512: done 我要蛋塔 04/18 19:31
推 vcjjdd: 最後面每週訓練時間是指每次嗎？ 04/18 20:30
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