物品項目： 有開過只喝了1、2包 但喝不習慣的奶茶 內容物為單包裝 保存期限至：2022/03/01
[贈送] 搬家雜物贈送（洽中）
前陣子健康檢查驗出一些紅字， 飲食的需求變成以少油少鹽、清淡健康為主， 幸運的是最近主打健康餐盒的便當店越來越多，非常符合自己的飲食需求， 就來分享一下近一年來在金山街附近最常吃的幾家健康便當/輕食餐盒。 這篇是個人的心得，會以個人的飲食口味為出發點分享，並非專業的食記唷~ 一、無油無慮 無油無慮我認為是正統的健康餐，主食配菜都以水煮為主，幾乎不添加額外的調味， 完完全全是吃到食物的原味。 主食配菜也都是原型食物，目前還沒有看過加工食品，除了會給一點點泡菜， 不過點餐時，可以跟店員要求泡菜換成青菜喔！ 但也因為料理方式單純，能感受出他們所用的食材很新鮮， 可以直接吃到青菜、菇類原味的鮮甜。 主食全部吃過一輪之後，較常點的是舒肥雞胸或骰子牛，一樣是少調味的肉品， 直接可以吃到肉本身的鮮甜。 營業時間每天都到晚上九點，有時下班後還可以買到，非常的方便！ 手機剛好找不到舒肥雞跟骰子牛的照片，只能先分享田園蔬菜餐盒的照片，過幾天若有 點再補上照片分享！ 因為我愛吃青菜，常常會把某些配菜都換成青菜，變成超健康青菜大餐！ 四季田園餐-正常版 https://i.imgur.com/Yv7214q.jpg
四季田園餐-客製青菜版 https://i.imgur.com/ThF9LCL.jpg
二、舒福輕食餐盒 這間好像是今年過年後才新開的便當店，主打少油少鹽少調味， 店面的地點其實蠻偏僻的，是有一次要在金山街找停車位路過剛好看到。 我覺得這間最大的賣點是雞胸! 雞胸非常的好吃、軟嫩，而且給分量也非常的有誠意! 雞腿排也非常的多汁，且調味適中不會感到太鹹， 老闆說雞胸雞腿都是用是使用蒸烤爐製作出舒肥的口感，雞腿排是使用當日配送的溫體雞 配菜部分走的也是較清淡的路線，吃得出來不是傳統便當店那種大油大火炒出來的料理， 但也不會完全沒有調味，算是介於傳統便當店與水煮健康餐之間的選擇， 配菜的變化頻率也還不錯，就算連續買幾天也不會天天都有一樣的配菜。 我比較常中午去買，因為晚上都七點之後才下班，下班之後就賣光了。 不過有時候發現他的便當盒會更換，應該是還在調整一些東西， 不過配菜份量沒有減少就是了。 這間是我近期最常光顧的便當店，雞胸真的大推呀！ 烤雞腿排 https://i.imgur.com/MHNcehq.jpg
蔥鹽雞胸 https://i.imgur.com/ESI4nnv.jpg
三、Fresh葷素健康餐盒 這間位在光復路上，並非在金山街內。 他的肉類主食比較偏向一般便當的調味，但不會油，推測應該是水煮淋上醬汁， 口味就比較一般。 配菜類給的種類相當豐富，常常都會有6~7樣配菜，且都是用水煮， 對於一般人的大眾口味可能會覺得太淡，曾經推薦給朋友過覺得吃得非常不習慣， 但我自己其實非常的喜歡，因為覺得這樣吃起來很健康！ 這間好處也是會開得很晚，店員說便當都可以提供到晚上十點，非常的方便啊， 即使是加班下班也不會擔心沒有健康的正餐可以吃。 不過有個小缺點是，我覺得飯量給得太少，肚子很餓時會覺得飽足感不夠。 醬刷牛肉片餐盒 https://i.imgur.com/fxbs1ao.jpg
無肉青菜餐盒 https://i.imgur.com/iYQ1gzI.jpg
四、能量小姐-竹科店 這間的主打是低GI健身餐盒，地點在金山街內，正餐時間生意都蠻好的， 口味比較接近一般傳統便當，配菜常常出現大量豆干， 應該是為了補充豆類蛋白質以符合健身族群的需求。 不過其實我只吃過三次，第一次點的時候覺得稍微有點鹹，但是不會油。 第二次口味正常，至於第三次的時候，當天不曉得是不是廚師失手， 豆干、青菜都鹹的不得了，我吃到頭皮發麻，我太太也覺得鹹的難以入喉， 後來就覺得這間的調味應該不太適合我的口味，就沒有再光顧了~ 不然以這間的價位CP值，其實算不錯的，但口味不符合預期，有點可惜！ 泡菜豬里肌便當 https://i.imgur.com/HsgIaNi.jpg
無肉便當 https://i.imgur.com/xgJ1U5I.jpg
五、川島家便當 地點位於關東國小對面，以前周末還可以去國小運動的時候，都會運動結束順便外帶， 呈現出來的是一種日式精緻便當，單價也不會太貴。 每次打開便當時都帶有一股微微的燒烤香味。 主食類都主打用烤代替油炸，推薦酥烤豬排、鹽烤雪花豚，也能吃到平時比較少吃的鯖魚， 烤蔬菜串也處理得非常多汁，杏鮑菇、番茄不會因為烤的關係就乾乾的， 特別的料理方式讓非油炸的肉類，吃起來有點酥脆的口感！ 配菜的口味我覺得微微偏鹹，但吸引人的是，他們配菜非常的用心，並不是像傳統便當店 的單一配菜，通常都會加入多種食材，讓配菜變得很漂亮。 但可惜的是，也是19:30就打烊，下班後都買不到。 寧香挪威鯖魚 https://i.imgur.com/LGI0zpC.jpg
香烤蔬菜串 https://i.imgur.com/ZKuLauZ.jpg
以上分享了五間近期購買的健康便當，最後來個這人主觀排名評比。 【健康度排名】 無油無慮 > Fresh葷素健康餐盒 > 舒福輕食餐盒 > 川島家 > 能量小姐 無油無慮與Fresh的配菜都是使用水煮，幾乎沒有調味，比較符合健康餐的定義， 而能量小姐的配菜我覺得已經過鹹，接近傳統便當店的口味，比較不是適合口味清淡的人 【美味度排名】 舒福輕食餐盒 = 川島家 > 無油無慮 = Fresh葷素健康餐盒 > 能量小姐 其實這個排名也蠻符合我自己的購買頻率。 前兩者的主菜非常的加分，舒福的雞胸分量又多又好吃。 川島家則是以獨特的酥脆口感與燒烤香味取勝。 感謝大家看完此篇分享文，希望大家都能吃得健康！ — ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.32.217.160 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Hsinchu/M.1625398853.A.1CE.html ※ 編輯: elmo07 (114.32.217.160 臺灣), 07/04/2021 19:41:08 ※ 編輯: elmo07 (114.32.217.160 臺灣), 07/04/2021 19:53:29
推 hwa1457 : 很喜歡無油無慮的骰子牛 ；舒福的蔥鹽雞胸也很讚， 07/04 20:36
→ hwa1457 : 而且他的紫米飯好好吃！ 07/04 20:36
推 pig0216 : 舒福主菜蠻好吃，只是青菜少，常常吃到配菜是馬鈴 07/04 21:00
→ pig0216 : 薯，澱粉過量 07/04 21:00
推 Leony : 感謝分享 07/04 21:04
推 yiyun51 : 推 最近光復路上新開健人餐廚 吃過覺得不錯！ 07/04 21:49
推 openrobert : 推 07/04 21:52
推 blacktea5 : 2 配菜會更換的話 很願意再訪 07/04 21:57
推 chi03 : 感謝分享！ 07/04 22:02
推 helloEGCL : 推薦新莊街米藍 很好吃 07/04 22:03
推 xji6jp6u4 : 舒福雞胸好吃 07/04 22:37
推 lineup730 : 舒服的地點真的有點隱密，招牌又小，但雞胸真的猛， 07/04 22:50
→ lineup730 : 舒福 07/04 22:50
推 joycetang : 推推 感謝分享 07/04 22:53
→ Joeng : 可否補充一下各自的價位..thxy 07/04 23:35
→ cymtrex : 感謝分享！ 07/05 00:09
推 choco1202 : 竟然沒有樂fit~ 07/05 00:21
推 TAMACAT : 喜歡川島家 訂了二三十次 也喜歡無油無慮 米藍 07/05 01:15
噓 ToroShock : 重點是 靠北 三級之後 好幾次去fresh 有的店員備餐 07/05 01:51
→ ToroShock : 沒戴口罩 07/05 01:51
推 Iloinen : 上班族想吃點健康的真的很不容易QQ 謝謝推薦 有幾家 07/05 03:27
→ Iloinen : 沒吃過的～ 07/05 03:27
推 marsonele : 想知道價位+1 07/05 06:39
推 marsonele : 無油無慮150上下 覺得還行 好像有月券沒買過不知道 07/05 06:49
→ marsonele : 便宜多少 07/05 06:49
推 b436412 : 滿推無油的 買券可以九折 自帶餐盒再抵5塊 07/05 09:14
推 CiaoTwo : 健人餐廚不錯, 舒肥雞胸跟椒麻雞胸都很好吃 07/05 10:03
→ chi03 : 光復路健人吃過一次泡菜豬，主菜口味清淡，有豬肉 07/05 10:42
→ chi03 : 的腥味，便當溫度很冷… 就吃那一次，因為不想再買 07/05 10:43
→ chi03 : 第二次了 07/05 10:43
推 sassyaaa : 大多健康水煮店 大多都用加工包裝的肉都是在料理時 07/05 11:48
→ sassyaaa : 一句包拆開下去煮 大多都進口的 會有羶味 肉雖然 07/05 11:48
→ sassyaaa : 軟 但是味道嚥不下 07/05 11:48
推 ccryst : 無油無慮最愛，健人的雞胸不行，雞腿還可以，但份 07/05 12:08
→ ccryst : 量很少…配菜我覺得一般（不如能量小姐）。能量小 07/05 12:08
→ ccryst : 姐買過幾次，配菜還行，好像只遇過一兩次太鹹… 07/05 12:08