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纈草(Valerian，Valeriana officinalis)

忍冬科(Caprifoliaceae)纈草屬(Valeriana)
學名：Valeriana officinalis

“valere”意思是拉丁文的健康，纈草分布在歐洲、北美和部分亞洲地區[1]。收錄於歐
洲、英國和美國藥典，蒸餾精油可能澄清、黃或褐色，除有獨特氣味，也帶苦，市場商品
多用於舒緩神經緊張和改善睡眠品質[2]。

【生理活性】

根部精油約略能分成3型：1.欖香醇(elemol，2.4-4.9%)、纈草酮 (valeranone，
6.2-8.7%)和纈草萜烯醛(valerenal，3.4-15.9%)；2.欖香醇(9.8-11.7%)、纈草萜烯醛
(0.3-2.0%)和0%的纈草酮；3.欖香醇(1.9-2.8%)、纈草酮(16.2-18.1%)和纈草萜烯醛
(9.3-10.3%)[1]。

民俗療法

西元1世紀的希臘醫生Dioscórides描述纈草能溫和鎮靜，近代藥草學約可回溯至18世紀
[2-3]。印度著名治療睡眠問題的藥草，藥用至少超過2,000年，長年使用在改善癲癇、歇
斯底里以及神經鎮靜等精神困擾。具有氣味刺激性，也用於風濕、痙攣、驅蟲、利尿、發
汗、通經、消化不良、發燒初期和催情[1]。

根部常使用在鎮靜、解痙攣、心律不整、放鬆、改善睡眠、歇斯底里、慮病症、思緒不安
或相似狀態；生鮮汁液做為失眠和癲癇的麻醉劑。美國用於助眠；歐洲著重煩躁、顫抖和
焦慮的舒緩，也是巴西治療神經失調疾病的傳統藥草。[1]

抗氧化

纈草根酒精浸漬液(1：10)於濃度0-60 μg/mL能有效抑制大鼠腦組織中，因多種氧化劑導
致的脂質過氧化或去氧核醣(deoxyribose)降解[4]，包含β-硝基丙酸
(3-nitropropionic acid)、喹啉酸(quinolinic acid)、硝普鈉(sodium nitroprusside)
、硫酸亞鐵(FeSO4)、Fe2+/EDTA和過氧化氫(H2O2)。

改善學習、記憶

每日攝取100 mg/kg b.wt.纈草根萃取物或340 μg/kg b.wt.纈草酸的小鼠持續3周，能促
進認知功能、細胞增殖、神經母細胞分化並抑制脂質過氧化[5]。水迷宮學習記憶模型中
，實驗組小鼠的空間認知、尋找平台時間、游泳速度和記憶表現明顯較好。

抗癲癇、抗痙攣

誘發癲癇前的斑馬魚，預先轉移至含纈草酸、纈草根70%酒精或水萃取物的水箱能有效延
長癲癇潛伏期，酒精萃取物效果又優於水萃取物，且和抗癲癇藥克癇平錠(Clonazepam)產
生協同效應[6]。

鎮痛

在小鼠熱甩尾模型，預先腹腔注射纈草根70%酒精萃取物200-800 mg/kg b.wt.的小鼠，能
有效延長甩尾潛伏期，對疼痛耐受性更佳[7]。醋酸誘發腹部絞痛的小鼠，相同劑量下，
同樣能降低小鼠扭動次數，可從原本的30分鐘60次減少到20-30次。可是若和血清素或多
巴胺拮抗劑藥物併用，會降低鎮痛效力。

解毒

連續7天口服纈草根水萃取物10 mg/mL的黑腹果蠅(Drosophila melanogaster)，能有效緩
解500 μM魚藤素(rotenone)導致的中毒反應，包含死亡率下降、維持大部分的攀爬活動
力和靜止時間減少[8]。也許纈草根有助於神經活化，可能對帕金森氏症有治療潛力，但
仍需後續更多研究證明。

抗焦慮

腹腔注射纈草根50%酒精萃取物(3 mL/kg b.wt.)或纈草酸(3 mg/kg b.wt.)或纈草酸
+GABA (γ-氨基丁酸) (25 μg/mL +1.2 μg/mL)的大鼠，30分鐘後在高架十字迷宮中進
入開放區的次數和時間都顯著提升[9]。次數從2次增加到4-6次；時間由25提升到70-80秒
。使用的萃取物含24.2 μg/mL纈草酸和1.2 μg/mL的GABA。

抗神經毒性

纈草根70%酒精萃取物(含纈草酸0.52%)能保護大鼠海馬迴神經細胞，降低有毒物質Aß
(25-35)對神經細胞的毒性[10]，包括存活率、還原力下降、神經退化和突觸膜的過氧化
。100 μg/mL的萃取物可使細胞存活率從50%提升到72-85%；產生的脂質過氧化物從
18.59 ± 2.04降低到12.12 ± 1.02 nmol TBARS/mg protein。

可能風險

5-20 mg/mL的纈草根水萃取物不會對黑腹果蠅產生明顯的中毒症狀[8]。大鼠每日攝取
200-250 mg/kg b.wt. 纈草根酒精萃取液(1：10)持續99天，觀察中樞神經系統和肝、腎
未發現有任何異常[11]。癌症治療患者每日睡前1小時口服450 mg纈草根(含0.8%纈草酸)
持續8周，和控制組無顯著差異[12]。內含40%纈草萃取物的商品，每日小鼠口服640
mg/kg b.wt.、大鼠860 mg/kg b.wt.以及狗430 mg/kg b.wt.持續180天，沒有顯著異常
[3]。

1 mg/mL纈草根70%酒精萃取物(含纈草酸0.52%)會使大鼠海馬迴神經細胞退化[10]。

【芳療功效】

各組平均73.5-74.6歲的重症病患合計53人，歷時5日研究中第2、3日分別施行按摩和纈草
精油按摩9分鐘。晚間6-8點以3-5 kg壓力分別按壓內關、神門及湧泉穴各3分鐘，精油選
用中國纈草酒精萃取精油2.5% (甜杏仁油)。結果按摩組和精油按摩組相較於控制組，皆
能在第2和3日顯著改善睡眠。2組效果近乎相同，睡著時數增加、睡眠總時間增加、清醒
次數及清醒時間減少。[13]

227位癌症治療患者隨機分組，每日睡前1小時口服450 mg纈草根(含0.8%纈草酸)持續8周
，雖然在增加睡眠品質整體表現並不顯著，但疲勞程度、多久入睡、白天嗜睡等指標都有
明顯改善[12]。

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