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時下最流行的詞彙「斷捨離」,應該排名在蠻前面的,這顧名思義就是:斷絕不需要的東西
;捨去多餘的事物;脫離對物品的執著。
雖然這三個字的出現,指的是對於整理對於物品上的執念,但對於人生中許多無形的思維和
情感,也很需要這種形式的大掃除。
而所謂人際之間關係的理清,也是對我們的生活與思維做一個整理,與你接觸的人、交談的
話、互動的模式,都會影響你的思維和行動,用「篩選」也許少了一點人味,但能跟同頻率
或是結交有共同目標和遠見的人,也是算是人生一大樂事,對吧?
至於怎麼突然想打這篇文章?純粹對於最近的一些感悟,從求學到出社會這幾年,各種熙熙
攘攘、人前人後的模樣,以及炎涼的世態,發現探索自己其實遠比去迎合別人、配合他人來
得重要,該多花些時間與自己相處。
審視自己的交友圈,找出不會再連絡的人、帶來負面影響的朋友,遠離不健康的關係,試著
減法社交,你該經營的是「人心」,而不是只有人脈,擁有令人動心的朋友,勝過千萬個點
讚之交。
舒適的關係,不是勉強自己
你是否遇過:
一個團體中,大家相約出遊,但其中有不是這麼熟的人或是相處不是很來的人,不是很想
去又不好意思拒絕的窘境。
又或者是聚餐之中,又約了不熟或不喜歡的人,花了錢吃飯還要心情不美麗。
還有為了想融入別人的話題,試著去追一些根本不會看的劇,搜尋他們經常聊到的品牌,
就只為了插上3句話,好像自己就是他們圈子裡的人一樣。長期來看根本成了一種負擔,相
對的也失去了自己。
適時地說「不」,其實很重要,同時也會獲得一定的尊重。
接著前面說的濫好人人設,因為你什麼都好,就成了沒原則,因為你什麼都幫,就被視為
理所當然,一旦哪天稍微變了樣,可能成為他人口中的罪人。
好比善良的人一但做了壞事,好像犯了滔天大罪一樣,罪不可赦。
平常幹盡壞事的人,一但做了好事,人家就說他竟然改邪歸正了。
白紙沾了黑,成了污點 ; 暗中有了光,成了希望。
好的朋友、家人等人際關係可以讓生活變得更精彩,隨時充滿正能量,正因為對人的影響
太深了。
同時擁有好的朋友也是樹立榜樣的標竿,他們或許沒給你實際上的幫助,但他們的存在就
是個幫助自己的推進器,從對方身上學習優點,引領我們走向正確的道路。
人生夢想除了一定要靠自己實踐之外,唱衰看衰的人一定也很多,擁有身邊那幾位隨時支
持你、雪中送炭的人也非常重要,有時一句溫暖的鼓勵,都可能化作強而有力的手,把你從
黑暗中拾起。
離開別覺得可惜,只要感謝曾經
以前我會為了現在已經離開生活中的朋友覺得感慨和難過,畢竟我們曾經如此的要好,
留下很多快樂的回憶,去過很多地方,到底何時變了樣,我也為此感到糾結過,但有時候就
是說不上來,當時的感覺已經不能同日而語了。
現在只覺得祝福,謝謝曾經的陪伴,我現在也過得美賣。
曾經念舊又沒什麼安全感的自己,永遠朋友為重,常因為朋友的關係,經常延伸出許多
的煩惱,但這一兩年就直接放飛自我,不強求不挽留,努力過即可,心裡倒是很過得去,暢
快許多。
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人際斷捨離實際步驟
了解怎樣是有毒的關係?
帶來負面影響及能量的人 大家免不了都會想偶爾抱怨一下不順遂的事情,但有一
種人特別喜歡抱怨,但每次事情都差不多,就算我們口沫橫飛提出再多次的建議,對方可能
也不願意改變,甚至根本不想解決問題,單純只是想找宣洩的出口。
當然身為朋友的我們,偶爾可以當垃圾桶去傾聽,做情緒的出口當然沒問題,但對
於長期來說是一種可怕得慢性病,精神與情緒上是一種負面的消耗,久了會影響我們的思維。
擁有不好的生活習慣 賭博、吸毒,經常性出入聲色場所,甚至有某些成癮情況的
人,避而遠之。
情緒不穩定、容易暴走的人 無法好好溝通,甚至激動時會有一些肢體衝突的行為
,容易受到言語或身體上的傷害。
從社群軟體開始
FB、LINE還有IG,你可以想到的各種社群媒體,一個個開始整頓。
通訊錄或手機電話簿我覺得其實不需要特別整理,大家現在幾乎百分之90倚賴著
網路,我一年之中根本打不到一通電話給朋友,不用太耗費時間去篩選。
刪除零互動的幽靈帳號
最近在整理FB的好友,發現有些帳號根本已經關掉或是都不知道這個人到底是
誰,我就會毫不猶的直接刪掉或退追蹤。
每一次的整理對我來說也是記憶力大考驗XD 拼命在找出我跟某個人的過往曾
經或交集點,最後發現都只是小時候的好奇新鮮所留下來的結果。
定下篩選標準
像是:
a.交情如何:是如何認識?朋友的朋友,只是知道對方但根本沒有互動過,
那也可以直接刪除
b.多久沒聯絡:幾乎沒在聯絡和互動或許我會徹底捨棄,但我還是會針對一些情況去評估。
c.相處的狀況:如果擁有不好的回憶或相處不自在,其實也可以果斷刪除了。
d.未來的潛在機會:有點像是弱連結的概念,也許有一天你們會在某一刻互
相幫助對方也不一定。
婉轉地默默登出
有時景物依舊,人事已非,感嘆的同時,如同前面所說,任何情感都是勉強
不來的,何時到了終點,並非我們可以控制,不如在我們已經知曉劇情走向的情況下,默默
淡出吧!總會開啟新的篇章的。
勇敢說不,選擇性社交
提前理解各種約局的性質,評估是否值得你的時間和金錢,有時只是吃喝
玩樂的打嘴砲局,實質上面並無任何意義,只是成了蹉跎時間最好的消遣。
還有如果有「不對的人」出現,更會少了興致,為什麼我要花錢讓自己不
開心的想法馬上就呼之欲出了!與其不自在,不如直接拒絕,在家耍廢還比較開心,拿回生活的主控權。
減法關係的好處
1.不再介意他人的看法
說要完全屏除是很難的,至少不再這麼走心了,也能更明辨哪些建議是
能虛心採納,而不再需要依靠他人的評價来肯定自己。
2.更能重視一個人的本質
斷捨離過後,你總會知道自己喜歡和怎麼樣的人相處,哪些人則會敬而
遠之,超脫外表給人的印象,更能看進內在。
3.每一次篩選,都是對自己反覆的提問,加深對自我的了解
透過斷捨離整理法的核心,其實就是幫助大家在整理的過程中重新檢視
自己,還有再次認識自己。 而且當我們不把交友當作是利益的交換時,反而更能無負擔的去交心。
4.朋友間的定位能看得更透徹
俗話說:在風口上,連豬都能飛。
順境時交朋友一凡風順,逆境時的能找到共患的情誼步履維艱。
高估了自己,也高估了對朋友的期待,換來是一身空虛寂寞加惆悵。
那些能在你失魂落魄時候拉你一把人,絕對是值得交換真心的朋友,前
提是你也要如此相待,那些留下来的,才是你人脈中的精華,值得花時間認真對待的人。
篩選後的關係,才是有效的人際關係。
歲月硬生生強迫我們成長,直到可以獨立生活,學會與自己獨處。人際
減法的公式,讓我們更明白人與人之間的往來,是挑選而不是搜集。
透過這樣自我覺察,爾後你也不用再跟著聞雞起舞、湊一些不必要的熱
鬧。而是慢慢地鬆一口氣,瀟灑轉身離開。
關係的整理,選擇與取捨,大家可以自我體驗一番,把力氣用在對的地
方上,細水長流的經營。
我也整理了一些人際關係斷捨離相關的書單,可以從下方連結 看更
多內容,以及我其他經驗分享。
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