如果是熟的秋刀魚 還算認知裡可以吃的食物之前yt 有推薦到日本健美選手 北村克己的飲食看了一下發現還蠻屌的 推薦給大家https://youtu.be/EgkRXN6LXzg我不懂日語 看圖說故事
Re: [討論] 秋刀魚打成果汁你可以嗎？
先說說我自己的狀態
長期服用慢性病的藥物因此體重飆升
但是不能不停藥
運動或控制飲食的效果十分有限
和醫生商量過後 因為體重已達到過重標準
才開始使用「處方」善纖達
主要是希望體重可以回到標準正常值
使用了一個月
體重有明顯下降
這是我在三級警戒期間 每天運動+控制飲食內容+168 都沒有成功的
讓我覺得很開心
但是！
他的副作用也讓我有點吃不消
可能本身體質較敏感
吃藥通常都會伴隨副作用
（很擔心自己打疫苗之後是否能夠承受）
第一週0.6mg 前幾天還撐得過去
後來提升到1.2mg 完全沒辦法承受副作用
頭很暈而且腸胃超級不舒服
幾乎只能臥床（覺得噁心）
看到網路上美食圖片或者影片
完全沒胃口反而會想吐
稍微多喝一點水或者吃/聞味道明顯的食物
立刻就衝去廁所吐
（大概比害喜還嚴重）
仿單上的副作用 全部都體驗了一輪
最後還是跟醫生反應
又把劑量調回0.6mg
結論是有變瘦
個人覺得這是非不得已的手段
因為副作用真的讓我很不舒服
我不追求變得超纖細
只希望在用完這次療程以後
靠著運動跟飲食維持現狀
以上
給有興趣的朋友參考
記得一定要跟醫生討論後再決定
非常不建議自己買來打
—
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 220.136.0.241 (臺灣)
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推 Motorio: 感謝分享223.136.194.157 08/10 11:17
推 mikes: 我目前第17週 打ozempic 最近兩週才開始有114.136.135.102 08/10 13:08
→ mikes: 副作用 之前善纖達打到3mg/天 無感114.136.135.102 08/10 13:09
→ mikes: 一起加油！！114.136.135.102 08/10 13:09
我每天都因為副作用頭暈目眩食不下嚥…
幾乎快要放棄繼續打了
動不動就要去廁所吐一輪
※ 編輯: misssuika (101.10.89.201 臺灣), 08/10/2021 15:45:31
→ suichen: 我目前2.4也還好說，剛開始兩天不舒服而111.83.13.86 08/10 18:26
好羨慕@@
推 richway: 我目前是一直1.2，打到第四支，我再往上118.167.128.89 08/10 18:32
→ richway: 的副作用竟然是嗜睡，不過跟ozempic比起118.167.128.89 08/10 18:32
→ richway: 來真的好太多了QQ118.167.128.89 08/10 18:32
有拜讀您的分享！超詳細！
我覺得我的副作用程度跟ozempic差不多…
（樂觀點想…省錢體質？
※ 編輯: misssuika (220.136.0.241 臺灣), 08/10/2021 19:53:14