如果是熟的秋刀魚 還算認知裡可以吃的食物之前yt 有推薦到日本健美選手 北村克己的飲食看了一下發現還蠻屌的 推薦給大家https://youtu.be/EgkRXN6LXzg我不懂日語 看圖說故事
Re: [討論] 秋刀魚打成果汁你可以嗎？
我從小就對蘿蔔腿非常困惱
覺得小腿太粗讓我很不好穿衣服
挑下半身只能找長寬褲或是長裙遮住小腿
所以很羨慕可以穿短褲短裙或是比較合身牛仔褲出門的人
因為蘿蔔腿問題
我上網找了改善蘿蔔腿的醫美療程
後來4.5年前有做RF電燒小腿肌肉手術
但是效果只持續半年就恢復原狀
讓我覺得這樣的花費有點可惜
最後我還是鼓起勇氣去做腓腸肌部分切除瘦小腿手術
因為手術效果我還蠻滿意的
就想說分享給有跟我一樣困擾的人做參考
術前諮詢
醫師在諮詢時
會先跟病人溝通小腿粗壯是怎麼形成的
以及不同醫美改善的方式
而醫師也有說通常小腿粗壯的原因
大部分都跟肌肉有關
比較少部分是脂肪
所以建議是針對肌肉的問題去處理
另外醫師也有解釋不同的醫美處理方式
所帶來的術後效果和可能會有的一些問題
這部分都說明的很詳細
而我的狀況就是肌肉的問題
然後醫師就有用超音波測量術前的肌肉厚度和左右小腿腿圍
開始跟我溝通我的問題和討論手術的作法
醫師說他的做法主要是雕塑小腿整體的線條比例
也告訴我一個觀念是小腿圍不是越瘦就越好看
這點我還蠻認同的
手術過程
手術是半身麻醉
所以其實我是知道醫師在幹嘛的
但是過程中其實沒有感覺到很明顯的不適感
然後手術切口是在膝蓋後方大約4-5公分
整個過程差不多4-5個小時
做完有在切口處放引流管幫助排血水和一些組織液
因為術後還要住院兩天
所以也有插著尿管
術後狀況
手術完我住在診所兩天
基本上沒什麼走動
都是躺在床上休息
醫師說這期間臥床可以減少小腿水腫及腫脹
然後第二天麻藥退之後比較不舒服
但到第三天就慢慢舒緩
不過基本上都還是平躺休息
住院的期間醫師都會來觀察我的狀況
詢問我有沒有不適的問題
原本還很擔心出院是不是要帶著引流管
但出院前引流管和尿管都拆掉了
回家後前兩個禮拜也大多都是在休息
盡量少走動也會把腳抬高
第三個禮拜開始有回公司上班
因為我個人比較小心謹慎
所以出門都有用助行器輔助
大概兩周之後我就可以慢慢自己走不用助行器了
至於傷口的照顧其實不會很複雜
我都是自己擦優碘藥水
還沒癒合前我都沒有碰到水
差不多術後10天左右回診所拆線
拆線後等到癒合差不多就可以貼美容膠讓疤痕淡化
另外術後我也有穿彈性襪減少小腿水腫
術前V.S術後
我術前腿圍是36公分
現在已三個月了 腿圍是30公分
因為術前不太喜歡拍自己的腿
所以後來是跟診所要手術前的照片
https://i.imgur.com/Lemf3Vp.jpg
另外在諮詢中我有問醫師一些問題
也整理給大家參考
Q1:手術後如果有持續運動的話肌肉會不會再長出來?
A:肌肉都是可以被訓練的
如果術後還是有持續做肌肉訓練
肌肉多少會再生長
Q2:術後大概多久腿型會固定?
A:通常差不多要半年的時間腿型才會固定
不過基本上還是要看每個人恢復的狀況
Q3:術後有沒有代償性肥大的問題?
如果說術後有從事小腿的運動訓練的話
比目魚肌多多少少還是會有代償性肥大的問題
所以也會連帶影響腿型
術後心得
手術的效果我真的很滿意
小腿的腿型比例有符合我的預期
雖然恢復過程中有些辛苦
需要一段時間去適應
不過換來的結果是相當值得的
我術前還在擔心手術後會不會影響走路
目前我一切正常
整個過程中也能感受到醫師在這個手術的專業度
像每個階段要做什麼不要做什麼
醫師他都會交代清楚
另外對我來說
因為我不是有特別做什麼小腿的肌肉訓練
運動的習慣也是以低強度的運動為主
做這個瘦小腿手術對我日常生活中的走路和站立也沒有太大的影響
手術的需求也單純是希望腿型好看而已
當然還是提醒大家做任何手術前一定要思考清楚
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※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/facelift/M.1626941315.A.E92.html
推 quackyo3o: 哇！！！觀望儷人好久了，謝謝分享 49.216.67.234 07/22 19:04
→ quackyo3o: 想請問手術價錢～ 49.216.67.234 07/22 19:05
推 nsi321: 請問醫生及價錢 謝謝～ 220.136.225.82 07/22 19:12
推 BBSIRIS: 想請問價格 111.71.94.109 07/22 20:45
推 hedy0930: 哇 我如果是腳踝粗有救嗎？QQ101.137.112.215 07/22 21:17
腳踝粗的原因通常跟水腫或是脂肪有關
不太會是肌肉問題QQ
推 dada511: 想請問手術價格 謝謝 36.225.96.166 07/22 21:54
推 coimbra: 從膝蓋一路粗到腿脖子加容易腫脹…這樣 220.143.15.32 07/23 00:28
→ coimbra: 有救嗎？ 想請問價錢阿.. 220.143.15.32 07/23 00:28
這還是要給醫師評估原因是什麼唷
如果是膝蓋內側或腳踝附近有脂肪的話
就可以做抽脂改善
推 Oct5566: 很好看 還以為小手術沒想到要住院兩天 1.200.96.96 07/23 03:38
還是要留院觀察比較好啦
推 simple051105: 請問醫生及價錢 謝謝妳～ 1.160.240.15 07/23 04:11
推 sami0613: 想請問醫生及價錢 謝謝 101.9.192.21 07/23 04:46
推 Addicted: 請問你是只有修整內側嗎？還是要取決於101.136.195.138 07/23 13:21
→ Addicted: 肌肉的條件內外都要修整呢 謝謝（覺得你101.136.195.138 07/23 13:22
→ Addicted: 很勇敢）讚！101.136.195.138 07/23 13:22
我是內外都有修喔
通常是內外側都會做調整
腿型才會比較平均好看
推 ssskrystal97: 推分享！ 39.13.36.167 07/23 18:27
推 aa22369: 請問醫生及價格，謝謝 1.200.69.201 07/24 00:22
→ borneol: 那個診所竟然能住兩天！111.251.193.109 07/24 00:46
對阿
住院期間真的蠻安心的
推 aliceyou: 想請問傷口在哪裡呢 術後照片感覺也看 39.9.77.5 07/24 02:05
→ aliceyou: 不到（？ 39.9.77.5 07/24 02:05
傷口在膝蓋後方喔
差不多是在皮膚皺摺處
推 gin93417: 請問醫生及價錢 謝謝您 111.82.160.184 07/25 16:51
推 a389202: 哇好美～請問醫生及價格！謝謝 118.232.74.29 07/25 19:37
推 k329765: 請問醫生及價錢 謝謝您 1.34.230.178 07/25 22:09
推 ambberpeng: 請問手術價格，謝謝 101.12.34.158 07/28 07:56
我統一回答好了
手術醫師是儷人診所的鍾立人醫師
費用是16萬
如果大家還有其他問題可以再問我
※ 編輯: yesoryes (101.12.61.55 臺灣), 07/28/2021 18:29:47
推 benjy0218: 請問醫生價格 謝謝 49.216.217.180 07/30 00:13