Re: [討論] 秋刀魚打成果汁你可以嗎？

※ 引述《g1990822 (什麼東西?!)》之銘言：
: 大家好,小弟最近肩頸痠痛三四個月
: 已經求過醫也找過幾間自費物理治療所,
: 做一些治療後雖有改善但是仍困擾生活.
: 其中幾位醫生跟治療師都有點出可能是幾個原因造成我的肩頸痠痛
: 包含了姿勢不良、體態不良(如圓肩跟輕微駝背)、肌力不足、長時間久坐又不訓練等等
: 種種原因導致我的身體沒辦法支撐太久就會開始痠痛
: 所以想要嘗試看看利用重量訓練和健身的方式鍛鍊身體改善體態跟肌肉,
: 看能不能改善我的狀況,所以想要請各位大大們推薦一下
: 新竹、竹北一帶有沒有專業的一對一教練很擅長改善痠痛的呢?
: 主要是想尋找會根據學員狀況、疼痛部位、體態問題開設訓練菜單的教練
: 如果是有物理治療師背景的教練更好
: 謝謝各位~!

回應一下自己一個月前左右的文章

後來我在九月底去自費照MRI 頸椎+腰椎

(我直接去健檢中心照 隔一周照到

但有的健檢中心也要等快一個月)

很幸運的沒有椎間盤突出或者其他脊椎的原因導致神經壓迫

所以可能就是筋骨問題、姿勢不良、肌力不足之類所造成的痠痛

目前我是有打算去上一對一的皮拉提斯加強核心

此外禪柔跟瑜珈也有考慮

但是還是想找像原文說的

專業可以改善痠痛的教練

來指導一下該練什麼東西

我爬過文跟看了一些回覆 竹北的KAT似乎不錯

目前打算去KAT上一兩堂體驗一下

如果板友有其他推薦新竹、竹北不錯的改善痠痛的地方、教練

也請各位不吝推薦 謝謝各位

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※ 編輯: g1990822 (106.1.235.185 臺灣), 10/13/2021 19:13:23