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給教練帶 上班明顯健康精神很多24堂課剩下6堂教練很專業 學到很多但重量還沒到我想要的需求臥推42kg只能做4下

每週健身房次數大約三次，比較無法分開肌群練所以目前執行SL 5×5 課表深蹲80硬舉82.5臥推57.5

如果是熟的秋刀魚 還算認知裡可以吃的食物之前yt 有推薦到日本健美選手 北村克己的飲食看了一下發現還蠻屌的 推薦給大家https://youtu.be/EgkRXN6LXzg我不懂日語 看圖說故事

(此篇文章以試色為主，沒有太詳細的使用心得)大家好我是韓最近在家安胎錢不多但時間很多忍不住手滑買了一堆唇膏今天來跟大家分享Dior 的新品

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之前入手Suqqu的晶采絲柔蜜粉，微微遮暇、不帶珠光、微霧面的妝感十分喜歡，但……去年停產了，目前手上只剩下一盒多，所以想趁週年慶再度入手適合的蜜粉。

我黑眼圈蠻嚴重的，而且眼周很乾目前用過的遮瑕有The saem：會暗沉Clio：有粉感J/X三色：眼下太乾