健身

[問題] 新店健身工廠 教練推薦

板上各位巨巨們好 小弟剛進健身房半個月，目前像個無頭蒼蠅亂走亂練，所以想找個教練學使用重訓器材 跟姿勢矯正，希望學成後可以自主排課表訓練。 —- Sent from BePTT on my Google Pixel 3 XL

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[閒聊] World gym教練偽造合約

我於2014年入會至今已7年，陸續因為人情、挺教練、腦波弱買了很多教練課。 每次買了教練課後都會覺得很懊惱，其後就會有一段時間消失、每個月一樣照常繳月費， 陸續已經來來去去換了7個教練。 這一次回去的經驗如下，因為已經消失了一段時間，2020/1/15教練Nini、Bank希望我可以 幫忙一點業績，跟我談的是36堂課，Nini表示現在教練課漲價了、但可以用優惠的方式，

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[問題] 到底健身的終極秘訣是什麼？

是真的認真求教，自己練了6年左右了，各種健身觀念應該也都有了解，但身材真的還是普普通通，不知道那最關鍵的一片拼圖是什麼 雖然這樣問感覺會被罵= =但我真的想有所改變 謝謝大家 —– Sent from JPTT on my iPhone

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[問題] 菜單請益

各位先進好 小弟去年十月加入健身房 訓練目的以肌肥大為主 在這之前有一年半的時間都是在家用啞鈴訓練 (胸 背 肩 手) 五個月下來有兩組菜單循環 目前跑到第二組 訓練頻率不太固定 通常一週約三至五天 若都沒事就會做滿六天後休一天 再接著循環

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[心得] 市面上的高蛋白乳清粉評價與推薦

為了尋找好喝的乳清蛋白，秉持神農嘗百粉的精神，我參考版上前輩的心得， 也用了半年蒐集市面上大部分的品牌來試喝(買得到小包裝的). 分享個人評價如下，也希望有更多人一起分享心得， 沒買到的品牌也歡迎推薦給我，讓資料庫更加正確。 還沒全部喝完，會持續更新在網頁版:

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[問題] 蟹足腫的困擾

請問如果大腿有一條長9.5cm寬1cm的蟹足腫 這樣如果我練腿會影響嗎…？ 有人也有這個問題嗎 因為之前出車禍，才變成這樣。 我這兩天才去打類固醇 可是忘記問醫生這樣能不能重訓，有人能夠幫忙解答…

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