如果是熟的秋刀魚 還算認知裡可以吃的食物之前yt 有推薦到日本健美選手 北村克己的飲食看了一下發現還蠻屌的 推薦給大家https://youtu.be/EgkRXN6LXzg我不懂日語 看圖說故事
Re: [討論] 秋刀魚打成果汁你可以嗎？
如題
最右邊第三張圖
紅色圈起來的地方
常看到有些身材很好的就會有這樣左右兩條看起來像盔甲
要做什麼動作才能練成這樣？
另外中間那張圖綠色圈起來的地方
如果已經練到腹肌輪廓都出來，腰窩也有，腰身也有
但就是綠色圈圈那邊會肉肉的，這該怎麼辦？繼續減脂嗎？
如果目標是練到第一張圖理想型那種身材，是不是很困難
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推 DCman: 吃蒸蛋 08/09 22:43
推 louis5265: 右邊紅色那塊，我根本沒去練，體脂23趴可以看到，感覺 08/09 23:04
→ louis5265: 是基因 08/09 23:04
→ ziso: 體酯吧 左邊都爆筋了 08/09 23:23
推 final9711: 體之低於10%就有了 08/09 23:44
推 Tiiiiing: 不如先買本筆記本吧 08/10 01:27
推 toro077: 體脂肪吧，不過樓上23%可以看到也太猛 08/10 01:27
推 melo0426: 23%看到的真的是同個東西嗎 08/10 01:32
推 ct20100806: 你該筆記了 08/10 03:39
→ ct20100806: 樓上23%看到的是老二吧 08/10 03:40
推 a8312116: 老二是真大 08/10 04:09
推 FarkU: 嗑藥吧！你看非洲難民餓成那樣都沒出來。 08/10 08:25
推 alice78226: 我女生也看的到那兩條的痕跡。把脊椎、骨盆都練到維持 08/10 09:26
→ alice78226: 在良好位置就出來了。 08/10 09:26
推 Ruruto49: 體脂要夠低才行 體脂高的話那兩塊看起來也會像肥肉 08/10 09:27
→ alice78226: 但我脂肪比較多，沒那麼精實。 08/10 09:27
→ chiangchin: 體脂23%看到的到底是什麼? 08/10 10:01
推 s7598261: 基因也有差… 08/10 10:11
推 lilCbum: 體脂要夠低 08/10 10:19
→ sumton: 幹嘛體脂低自己就出來了 08/10 10:51
推 tupacshkur: 那兩條真的好看！ 能練出來的很強 08/10 11:39
推 gakuto: 褲子穿夠低才看得到吧 08/10 11:41
推 Beersheep: 這個是人魚線嗎 08/10 11:59
推 mirroshadow: 人魚線沒錯 08/10 13:10
推 SSHshih4: 基因是主要因素，降體脂有基因，線條就出來了 08/10 13:26
推 e90438: 開刀啦。 08/10 13:29