每週健身房次數大約三次，比較無法分開肌群練所以目前執行SL 5×5 課表深蹲80硬舉82.5臥推57.5
[問題] 新手課表請益
給教練帶 上班明顯健康精神很多
24堂課剩下6堂
教練很專業 學到很多
但重量還沒到我想要的需求
臥推42kg只能做4下
吃住家裡的
用永豐大戶1.3趴活存
存款要10萬以上才有
刷下去就不到10萬了
該不該為了健身刷下去呢
還是分期就好
或是24堂但貴一點一堂1500呢
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→ louis5265: 把健工買下來，把教練變成你的員工免費幫你上09/27 11:27
→ JudgmentLin: 是想要備賽嗎？09/27 11:29
噓 basslin0913: 重量沒達自我要求怪教練？09/27 11:31
→ ss8901233: 沒怪啊 想更進步而已09/27 11:31
順帶一題 目前中度肥胖脂肪肝
想靠健身變健康
推 wrc0903: 除了上課，更重要是自己平常要練09/27 11:33
※ 編輯: ss8901233 (220.142.77.164 臺灣), 09/27/2022 11:34:13
推 tcc0816: 刷啊！投資自己不虧，平常生活節省一點就行，現在不養生09/27 11:34
→ tcc0816: ，將來養醫生09/27 11:34
※ 編輯: ss8901233 (220.142.77.164 臺灣), 09/27/2022 11:34:54
推 OhMyHair: 說真的上這麼多才這樣 不太行09/27 11:41
推 King530678: 我建議 歐印台積電 09/27 11:50
推 smallb: 你上課上多久了，還沒辦法自己操作訓練嗎?09/27 11:50
可以 但想說給教練帶進步更快
→ XZXie: 個人建議 先自己排課表練一陣子 確定問題或方向再找教練09/27 11:54
※ 編輯: ss8901233 (220.142.77.164 臺灣), 09/27/2022 11:55:01
推 dakkk: 問就是不要 09/27 11:58
推 JudgmentLin: 教練課沒有不好 評估自己財力就好 09/27 12:01
噓 renna038766: 業？？？ 09/27 12:06
推 arebear: 買教練課跟買其他東西沒有差別，看你想不想買而已 09/27 12:12
推 gs00001: 24堂課教的東西可讓你複習一陣子，倒也不必馬上再買。 09/27 12:16
推 GymRat: 跟士林陳教練買 09/27 12:32
推 livability: 先自己練一陣子，如果有遇到瓶頸再請教練 09/27 12:40
推 foxs9: 你男的推42kg嗎 不會吧… 教練很正? 09/27 12:40
推 Asucks: 樓上 男的就不能42kg嗎? 誰不是從空槓慢慢練上去的! 09/27 12:49
噓 peter0726: 2018年上第一堂課 如果你已經上過好幾輪教練課應該可以 09/27 12:53
→ peter0726: 自己評估了 如果四年才上18堂 那也可以不用上了 09/27 12:53
推 louis5265: 你的42kg是單手還是雙手？ 09/27 13:06
→ louis5265: 如果雙手的話，那還是換教練或者包一包回去吧， 09/27 13:06
→ louis5265: 不是教練的問題就是你自己的問題，或者雙方都有問題 09/27 13:06
推 Pornograph: 你可以試著自己練一陣子再看看 上教練課的意義不就是 09/27 13:09
→ Pornograph: 學會能自己訓練 如果你是那種要有人帶才有動力 經濟 09/27 13:09
→ Pornograph: 允許那就花下去 09/27 13:09
推 tndh: 問就是買 09/27 13:10
推 IGOTANORCA: 好教練難得 可以買少堂數 利用時間自主訓練 遇到問題 09/27 13:14
→ IGOTANORCA: 再和教練一起解決問題 09/27 13:14
→ Moirae: 別買課了 拿去買幾本書學真正紮實的知識比較實際 09/27 13:14
→ Moirae: 教練課這種東西就是你花了錢卻不知道會得到什麼的荒謬消費 09/27 13:14
→ Moirae: 行為。 09/27 13:15
→ Moirae: 看個幾本書根本不用多少時間 然後找想練的動作的影片看看 09/27 13:20
→ Moirae: 就好。 比起上教練課有效率多了。 有些教練喜歡搞一些無 09/27 13:21
→ s2500205: 看自己啊 覺得能接受就買 不能就自己練 09/27 13:22
→ Moirae: 關緊要的調動作，讓人以為一定要怎樣怎樣才會練到， 09/27 13:22
→ Moirae: 不知道是哪幻想出來的論調 09/27 13:23
推 ppc: 不該阿 你沒錢 09/27 13:55
推 ryo923: 24堂，教練每週一堂，然後外加自己每週自訓兩次，這樣很 09/27 14:10
→ ryo923: 夠用了 09/27 14:10
推 halulu: 你需要的是教練 還是陪練?? 09/27 14:17
噓 nikesb: 存款1000萬。我也不想刷下去。99%教練沒這價值。 09/27 14:24
推 turkiali01: 看過很多除了上課之外，其餘時間根本不會自主訓練， 09/27 14:31
→ turkiali01: 更遑論有些野雞教練連營養素熱量都不會算，學生沒進 09/27 14:31
→ turkiali01: 步就算了，整天誆學生續約買課，聊天抒發心情 幫忙數 09/27 14:31
→ turkiali01: 還有幾下其實也蠻累的 眼睛放亮一點倒是真的 09/27 14:31
→ turkiali01: 沒訓練痕跡的教練過來問要不要買課：就算賣我十元我 09/27 14:32
→ turkiali01: 也不買 09/27 14:32
噓 v6v69: 要不要順便問晚餐吃甚麼? 09/27 14:49
推 s504518: 36上完全部都會了吧 沒必要續 09/27 14:59
噓 robinson: 如果刷這教練課會讓你存款不到十萬 你還是別刷了 09/27 15:17
推 saiiys: 真心建議 不要買 09/27 15:19
→ gigi030507: 學到很多？可能你的健身知識太少吧。錢多就刷下去啊。 09/27 15:25
→ gigi030507: 這個價格 我可以找到更強的 09/27 15:25
推 googlegu: 錢給我 我教你吧 09/27 15:39
噓 vic850630: 建議拿去上整套SBD還有剩 09/27 15:50
推 silence9527: 買啊 反正那天離去 戶頭應該也會超過十萬 09/27 16:27
推 xu35l: 2017練到現在臥推42kg 你也是不簡單 09/27 16:40
推 littlebun: 只要你想學有目標 愛怎麼花是你的事 讓他花得有價值就 09/27 16:49
→ littlebun: 好 就算是教練也是會花錢請備賽教練 參加研習不斷進修 09/27 16:49
→ littlebun: 這個版的風氣就是 大家都很會 每個都是體脂5%三項破500 09/27 16:49
→ littlebun: 看看YT就會了 09/27 16:49
推 tilasmi: 推IGO說的，好教練難得，可以投資來協助自己進步 09/27 16:58
推 hedonist: 啞鈴臥推單手42 很強 09/27 17:15
推 JAMES0128: 謝謝 樓上 09/27 18:01
推 abain521: 臥推42公斤，有基礎可以自己練了 09/27 18:39
→ manson666: 你都上那麼多堂了 進步也要時間 不缺錢就找正妹教練 09/27 18:46
→ manson666: 多買一點 09/27 18:46
推 k23123: 已經有上課了 就先自己練再存錢一段時間 09/27 19:20
→ vcLong: 太貴 800以上不考慮 09/27 20:02
推 billgreenoil: 盤 09/27 21:57
推 ji326422209: 如果是啞鈴42很猛了欸 09/27 22:23
推 GymRat: 單手42公斤已經比一半的人強了 09/27 22:42
推 t81511270: ==不用買了吧 有一定基礎了 09/27 23:43
推 withthewind: 中度肥胖脂肪肝，也做點有氧吧 09/27 23:44
→ EICMA: 單手42強! 09/28 00:07
噓 Synapse: 存款才十幾萬就考慮刷36堂來練健康？？？ 09/28 01:48
推 urumqi: 這可以先自己練等課上完再說 臥推42kg偏低 三項300再請 09/28 05:44
→ urumqi: 教練 09/28 05:44
→ urumqi: 單手42 這不是找教練了吧 是你當教練了XDD 09/28 05:46
推 omou12: 有需求又有經濟能力就請啊，我也看過上幾百堂還在繼續上 09/28 07:14
→ omou12: 的中年學員，那就是一種有人帶不用自己煩惱的需求而已 09/28 07:14
推 FarkU: 脂肪肝要靠飲食與生活習慣長期的調整，很多瘦不拉機沒啥內 09/28 07:19
→ FarkU: 臟脂肪的也是有脂肪肝。 09/28 07:19
→ basslin0913: 原po哪裡有說他單手啞鈴推42公斤？ 09/28 09:31
→ alice78226: 內文寫重量，推文寫健康。重量不直接等於健康，好好想 09/28 11:04
→ alice78226: 一下你的目標。個人很笨，所以選擇繼續上，然後我的目 09/28 11:04
→ alice78226: 標是健康、矯正，駝背從很嚴重到現在變輕微，但修了一 09/28 11:04
→ alice78226: 個地方後就發現更多可以修的了。 09/28 11:04
推 Tschien: 一次買36堂也太硬了，不能先買10堂嗎？ _ 09/28 11:04
推 louis5265: 我覺得你簽教練課很不划算，建議你去少林寺學易筋經 09/28 11:21
推 urumqi: 正解 找版上能單手42kg當教練 09/28 11:29
推 ElrosHsun: 這種資訊發達到靠北的年代 當選手再請教練吧.. 09/28 13:34
推 yeeroyuy: 有人帶才練的話就報啊 09/28 13:40
噓 Qtrad: 你都上了18堂還要問人.. 09/28 14:07