每週健身房次數大約三次，比較無法分開肌群練所以目前執行SL 5×5 課表深蹲80硬舉82.5臥推57.5
[問題] 新手課表請益
是否已讀取發文須知並詳閱版規(Y/N)：Y — 正文開始 之前去英國玩什麼都帶了就沒清潔類是要爛臉？ 緊急用了朋友的Elemis卸妝膏覺得好好用 前陣子看到版友分享Elemis官網活動 有種想念舊人舊物的感覺 手癢就給他買下去了 來跟大家分享心（花）得（錢）文 https://i.imgur.com/Nn3X9Vu.jpg
先說一下 我是乾肌 但夏天流個汗熱一下 加上又有瀏海 所以T字會油 這次買了玫瑰卸妝膏和骨膠原海洋乳霜 先說卸妝膏 它包裝裡面有附一條毛巾 而玫瑰的味道一如既往地療癒 就喜歡花香 覺得質地和Darphin一樣 但便宜很多 手上的溫度就能溶解卸除臉上的妝 我是濃妝人 除了眼妝另外卸之外 其餘都用它卸 我是搭配柔仕乾濕兩用巾加水邊洗掉 清！清！爽！爽！ 完全不殘留也不緊繃 唯一的缺點是台灣夏天太熱 會沒那麼「膏體」 後來我覺得阿雜就寫信問客服 他們說可以冰冰箱 所以現在回家熱得要死 就冰一波來涼涼卸妝一下 https://i.imgur.com/V7Zu35N.jpg
至於骨膠原日霜是有抗老成分的 產品寫Anti-aging 我就買單了哈哈哈 雖然抗老 但一點都不油膩 也不厚重 乾肌如我用得非常歡天喜地 （撒花 質地很清爽 卻非常保濕 妝都可以很貼耶 我用了半罐才敢來分享噢 真心不騙 味道有SPA館的療癒清香v_v 目前是我新納入後宮的新歡 打算用完再回購 https://i.imgur.com/Q02L9cT.jpg
之前官網有小樣旅行裝優惠的活動 我就是一個歐巴桑貪小便宜的心態哈哈 還有去專櫃會想要櫃姐多給我樣品的那種XDD 疫情來出不了門就手癢花錢 想試試看別的系列 還沒打開來用 等我用完再來跟大家分享 88 https://i.imgur.com/I7DauqQ.jpg
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推 kelvinlight: 這牌應該乾肌專屬 卸妝膏跟乳霜裡面 1.200.91.224 07/04 18:55
→ kelvinlight: 成份加了一堆保養油 油肌不太適合 台 1.200.91.224 07/04 18:55
→ kelvinlight: 灣的天氣應該只有冬天用的了 1.200.91.224 07/04 18:55
→ biffer: ㄊㄚ 1.164.4.176 07/04 19:22
→ biffer: 他有個很奇怪的油耗味，所以我只好忍痛用 1.164.4.176 07/04 19:23
→ biffer: 來卸腳的防曬 1.164.4.176 07/04 19:23
推 chiehdis: 乳霜有用來當晚安面膜，額頭細紋有淡化 123.193.208.65 07/04 21:22
→ chiehdis: ：） 123.193.208.65 07/04 21:22
推 shanhell: 請問樓上c大，妳是擦薄薄一層睡覺，不洗 220.132.71.189 07/04 22:47
→ shanhell: 掉嗎？我不小心一口氣買了4罐，實在擔 220.132.71.189 07/04 22:47
→ shanhell: 心用到過期 220.132.71.189 07/04 22:47
推 shanhell: 哦哦，sorry，妳説的是乳霜，我買的是 220.132.71.189 07/04 22:49
→ shanhell: 卸妝，我看錯了 220.132.71.189 07/04 22:49
推 besimplegirl: 我會把卸妝膏當成面膜用(官網上有148.252.128.183 07/05 12:45
→ besimplegirl: 介紹這種用法),希望有助你消耗XD148.252.128.183 07/05 12:45
推 shanhell: 謝謝b大,我有看過卸妝膏當面膜使用的介 220.132.71.189 07/05 17:59
→ shanhell: 紹,但總覺得怪怪的,還沒試過,找天來試 220.132.71.189 07/05 17:59
→ shanhell: 試看 220.132.71.189 07/05 17:59
→ jing0212: 卸 61.64.176.177 07/05 21:17
→ jing0212: 妝 61.64.176.177 07/05 21:17
→ jing0212: 開 61.64.176.177 07/05 21:17
→ jing0212: 封 61.64.176.177 07/05 21:17
→ jing0212: 後 61.64.176.177 07/05 21:17
→ jing0212: 很 61.64.176.177 07/05 21:17
→ jing0212: 快 61.64.176.177 07/05 21:17
→ jing0212: 會 61.64.176.177 07/05 21:17
→ jing0212: 有 61.64.176.177 07/05 21:17
→ jing0212: 油 61.64.176.177 07/05 21:17
→ jing0212: 耗 61.64.176.177 07/05 21:17
→ jing0212: 味 61.64.176.177 07/05 21:17
→ jing0212: + 61.64.176.177 07/05 21:17
→ jing0212: 1 61.64.176.177 07/05 21:17
→ chinyike: 我不會編輯文XD 謝謝c大分享晚安面膜 1.161.7.77 07/05 22:54
→ chinyike: 還有b大的卸妝膏面膜用 哈哈超妙欸 1.161.7.77 07/05 22:54
→ chinyike: 不過我是乾肌 應該可以很保濕吧 1.161.7.77 07/05 22:55
→ chinyike: 我自己對油耗味沒有感覺>_< 還是這款玫 1.161.7.77 07/05 22:56
→ chinyike: 瑰的味道比較濃 所以我沒感覺 畢竟之前 1.161.7.77 07/05 22:56
→ chinyike: 都好久以前用朋友的惹XD 再觀察看看:D 1.161.7.77 07/05 22:56