如果是熟的秋刀魚 還算認知裡可以吃的食物之前yt 有推薦到日本健美選手 北村克己的飲食看了一下發現還蠻屌的 推薦給大家https://youtu.be/EgkRXN6LXzg我不懂日語 看圖說故事
Re: [討論] 秋刀魚打成果汁你可以嗎？
我是朝9晚6的32歲OL。
從2022年3月至今，已經在小健身房上了30堂重訓教練課，目前剩餘10多堂。
開始健身是希望能長肌肉跟減脂。目前BMI正常偏輕，體脂則是正常偏高….
買很多教練課的主因是，覺得自己一個人沒有動力。
但持續上教練課真的太燒錢了，
之後想要換成去家附近的連鎖健身房(健身工廠文心南廠)自己運動 。
覺得自己一個人去健身房有點孤單/懶散，所以希望能找到有固定在這練的人當夥伴。
任何類型的運動都OK (重訓、有氧、團課)
時間主要是平日晚上6:30之後，跟週六週日
我可能沒什麼能教導或分享的…純粹是希望交個朋友，有個互相督促的夥伴
如果有人剛好也在健身工廠文心南廠，希望能認識你~
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