如果是熟的秋刀魚 還算認知裡可以吃的食物之前yt 有推薦到日本健美選手 北村克己的飲食看了一下發現還蠻屌的 推薦給大家https://youtu.be/EgkRXN6LXzg我不懂日語 看圖說故事
Re: [討論] 秋刀魚打成果汁你可以嗎？
想請問版上有後天性多囊
導致體重越來越上升的人嗎？
以前因為減重瘦到162/45過，後來一樣的飲食跟運動但漸漸的開始體重上升，生理期也沒有
47以後去看婦產科發現是後天性多囊
醫生告知不能再變胖，不然多囊會更嚴重
一直維持在50左右，但是體脂肪開始越來越高
本來22到現在已經26了，體重也開始52.53
有聽說過多囊體質本身就比較易胖難瘦
也比一般的女生更容易胖在腰腹
想問有沒有同樣經驗的人
從瘦變胖又有成功減脂的經驗
本身一樣還是有維持飲食+運動，有在想如果還是沒成效的話是不是該去醫院檢查看看？
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※ 編輯: AzureYoyo (223.136.214.131 臺灣), 06/24/2022 12:20:31
※ 編輯: AzureYoyo (223.136.214.131 臺灣), 06/24/2022 12:21:03
推 foxs9: 162/52… 不是減重的範疇喔 06/24 12:31
應該說減脂才對，現在脂肪有點高
※ 編輯: AzureYoyo (223.136.214.131 臺灣), 06/24/2022 12:46:41
推 blauwind: 這個身高體重體脂感覺還在勻稱的範圍耶，要不要放寬心 06/24 12:47
→ blauwind: 維持健康飲食就好了呢？不過多囊更忌諱糖，不要手搖不要 06/24 12:47
→ blauwind: 甜點不要零食感覺就差不多了 06/24 12:47
好，謝謝你><
※ 編輯: AzureYoyo (223.136.214.131 臺灣), 06/24/2022 13:16:45
推 MengmengDer: 可以a我的文章看看，我也是從162/45一路增到162/62 06/24 15:29
→ tsitneics: 感覺應該是需要增肌（？ 06/24 16:34
推 foxs9: 正常飲食和運動 女生體脂26很正常啊???? 06/24 17:32
因為是自家歐姆龍，大家都說是快樂表，實際應該更高
※ 編輯: AzureYoyo (223.136.214.131 臺灣), 06/24/2022 19:53:47
推 beryl098: 我以前瘦過又胖回來 (56—>65)2月底醫生診斷可能有多囊 06/24 21:56
→ beryl098: ，但是醫生講得很輕鬆，好像不怎麼嚴重，我自己是覺得 06/24 21:56
→ beryl098: 很嚴重，生理期亂七八糟，當時158/66.7，體脂41.9，飲 06/24 21:56
→ beryl098: 食控制加重訓，目前158/58.75，體脂36.4（皆用inbody測 06/24 21:56
→ beryl098: ），給妳參考 06/24 21:57
推 chu043075: 我也是後天性多囊胖了7公斤，目前靠運動跟飲食只能維 06/24 22:17
→ chu043075: 持現狀…減不下去 06/24 22:18
推 yun592837: 83-62還在努力中，要付出比別人更加倍的努力才能瘦。 06/25 00:09
→ yun592837: 體脂還沒量第二次不太清楚，不過光體態就可以看出來比 06/25 00:09
→ yun592837: 之前好很多 06/25 00:09
推 a609248: 我，一週慢跑5天一次5k,飲食變化不大，不到一年瘦十公斤 06/25 00:13
推 Lemon11: 我原本158/48上下，去年下半年幸福肥胖到最重56，今年年 06/25 03:42
→ Lemon11: 初生理期四個多月沒來去看醫生後確認是多囊，醫生說我要 06/25 03:43
→ Lemon11: 減到50內才行。我本來就不喝飲料，開始減肥後幾乎不吃零 06/25 03:43
→ Lemon11: 食跟麵包，飯量減少，搭配慢跑、健身環，現在體重50~51， 06/25 03:43
→ Lemon11: 還在努力中！多囊真的會比較難瘦，但過了一個檻(激素恢復 06/25 03:43
→ Lemon11: 正常的檻？)後，體重會降更快些，過程很考驗毅力跟心情 06/25 03:43
→ Lemon11: 調適的能力，但堅持下去總會有收穫的！ 06/25 03:43
推 Lemon11: 我沒有量體脂，不過腰圍從原本最瘦時23吋→28→現在24.5~ 06/25 03:47
→ Lemon11: 25之間浮動，供參考 06/25 03:47
→ BSWho: 主重熱氧運動到333，能維持一陣子，到時才換破牆 06/25 07:24
→ alice78226: 飲食、運動以外的生活呢？問問自己是不是由動態活動改 06/25 13:39
→ alice78226: 靜態為主 06/25 13:39