如果是熟的秋刀魚 還算認知裡可以吃的食物之前yt 有推薦到日本健美選手 北村克己的飲食看了一下發現還蠻屌的 推薦給大家https://youtu.be/EgkRXN6LXzg我不懂日語 看圖說故事
Re: [討論] 秋刀魚打成果汁你可以嗎？
直接上影片
https://lurl.cc/WTz2i3
邊緣人練了一年左右
終於不靠彈力繩拉引體了
想問一下這樣的動作有哪裡需要改進
謝謝巨巨翹臀指教
另外弱弱的問一下….
如果深蹲姿勢沒什麼大問題
但沒有辦法高次數是正常的嗎
還是只能靠訓練量累積
忘了放深蹲的影片
https://lurl.cc/vjXDeo
自己看不出來有沒有小問題
目前蹲110kg 接近pr了
但也卡很久了qq
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.139.97.5 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1634456623.A.0B8.html
推 highmangogo: 姿勢很標準了10/17 15:45
謝哥！
推 tujiwu: 很標準，有些人吹噓可以拉個10-20下，但都不是直上直下的10/17 16:28
→ tujiwu: 就猶如打嘴炮亞洲空幹一樣10/17 16:29
覺得能超過十下真的超強…
推 GLOCK18: 哥的頭髮太帥10/17 16:41
我自己也很懷疑怎麼這顆頭留了一年多XD
推 ppc: 帥10/17 17:06
謝哥！
推 ming0128: 給過10/17 17:06
謝哥！
推 shujoe: 超強10/17 17:24
謝哥！
推 wdobw: 話說這種把位外側很有感，可是內側會比一般的反握更酸二頭@10/17 17:27
→ wdobw: @10/17 17:28
我其實都會練，但反握的訓練量不多，因為二頭很容易就沒力了，也有可能是我擺在後面
才練的關係
※ 編輯: heyyoha (223.139.97.5 臺灣), 10/17/2021 18:00:46
推 ganlinlowsu: 紮紮實實的7下比那些吹自己輕鬆15 20下 結果下來手10/17 18:17
→ ganlinlowsu: 根本沒打直腳還踢來踢去的好多了 加油10/17 18:17
其實更多的是代償後刻意下巴過槓……，我如果沒力的話就放了，不強求下巴要過槓
推 joey0718: 不錯 可以慢慢嘗試不用拉力帶10/17 18:26
其實我剛練完三項臨時起意才來拉的xd
推 kuninaka: 姿勢很好10/17 18:26
謝謝你！
推 funkyoldman: 右邊肩胛骨內側會不舒服嗎？ 10/17 18:42
不會，有什麼問題點嗎？可以說看看我會多加注意的，感謝！
→ mrtatami: 胸部挺出來往槓靠 效果可以更好10/17 18:55
沒問題，之後有打算朝這目標，下次練再來試看看，感謝！
※ 編輯: heyyoha (223.139.97.5 臺灣), 10/17/2021 19:00:26
推 reaper317: 動作非常好 沒什麼可以鞭的10/17 19:00
謝哥！
※ 編輯: heyyoha (223.139.97.5 臺灣), 10/17/2021 19:01:22
推 wj1009: 比一堆十幾二十下的強多了….10/17 19:33
我努力朝十下前進…
推 Munger: 舒適 10/17 19:50
→ final01: 不會阿..能標準20下的人其實很多吧10/17 20:11
真心佩服拉引體的各位
推 manuarg2008: 花點時間練 十下不難吧 10/17 21:12
有付出有收穫，肌肉不會辜負我的（希望
推 iamoldtwo: ☺ 10/17 21:29
推 Asucks: 非常標準 10/17 21:38
謝哥！
※ 編輯: heyyoha (223.139.97.5 臺灣), 10/17/2021 22:48:43