如果是熟的秋刀魚 還算認知裡可以吃的食物之前yt 有推薦到日本健美選手 北村克己的飲食看了一下發現還蠻屌的 推薦給大家https://youtu.be/EgkRXN6LXzg我不懂日語 看圖說故事
Re: [討論] 秋刀魚打成果汁你可以嗎？
如題
有人建議我去吊在單槓上面
撐多久是多久
日子長了就會變強
但最近去練習
幾乎都撐不到十秒
更遑論撐一分鐘 五分鐘
該怎樣變強
每天去吊嗎
就這樣呆呆的拉著掛在單槓上？
吊了十幾次，每次5-6秒
雙手超痠手掌超痛
結果一滴汗沒出
這真的有效？
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推 thexiaomi: yt隨便搜就一堆教學了 09/25 14:24
推 BardxBaymax: 可能太胖了？ 09/25 14:24
→ yenkuass: 問題是你練這個要幹嘛 09/25 14:34
→ ziso: 練握力阿 09/25 14:42
推 louis5265: 握力不足，你單身嗎？ 09/25 14:50
→ transfixgod: 十幾次就想變強？哈哈 09/25 14:54
推 wen12305: 這世上有人可以撐五分鐘嗎？ 09/25 15:07
噓 vbnm12368: Id 09/25 15:17
噓 wan0zei: 這次的問題不太行，給噓 09/25 15:25
→ ga003007: 成果 09/25 15:32
噓 skizard: 天啊 id 09/25 15:42
噓 HsiangMing: 去找快樂單槓 09/25 16:07
推 JudgmentLin: Jets樂園吊一分鐘有娃娃 但它的握把會滾動 09/25 16:12
噓 anoymouse: 想地面是岩漿 就可以多撐一秒 09/25 16:15
→ tose4433: 想把前臂練粗 09/25 17:09
→ tose4433: 噓ID的人心胸是有多狹隘 09/25 17:10
推 JudgmentLin: 伸屈肌練一練 09/25 17:17
推 Scathach: 不是有輔助重量的引體向上機 先去練那種啊 09/25 17:22
推 togmogo: 攀岩、抱石 、手指捏槓片，農夫走路、握力器 09/25 17:22
→ togmogo: 甩壺鈴 09/25 17:25
噓 v6v69: 不要因人而廢言 09/25 17:32
推 zoeysui: 先從澳大利亞式引體向上練起 09/25 17:44
→ yenkuass: 想練粗前臂跟一般肌肥大一樣啊 肌耐力練法效率很差 練掛 09/25 17:48
→ yenkuass: 久幹嘛 09/25 17:48
→ XZXie: 練前臂不選錘式彎舉嗎 09/25 17:57
推 abain521: 彈力帶是你的好夥伴 09/25 18:55
→ tose4433: 那怎有人說農夫走路效果更好 09/25 19:09
噓 abm311: a了一下ID發文紀錄堪稱問問哥，很會問！ 09/25 19:33
→ abm311: 真的應該請著專業教練比在這裡問鄉民有效率。 09/25 19:33
→ wan0zei: 樓上沒有用，我不知道到幾篇文前就勸過了，按照發文時間 09/25 20:50
→ wan0zei: 都已經要練一年了，還時不時上來洗廢問== 09/25 20:50
噓 godzillalala: 去問建議你的人呀 09/25 21:40
→ tose4433: 什麼叫廢問 移工去哪練都能問了 我這個拋磚引玉不行? 09/26 01:05
→ tose4433: ヽ(#`Д′)ノ 09/26 01:05
推 malum1730: 你要想像地板是岩漿 09/26 01:10
噓 lordray1: 發個廢文都有一堆人搶著回答,真有趣 09/26 02:56
噓 HsiangMing: 一直拋磚一直爽 09/26 07:42
推 amurotai: 我是手指太痛，之前吊太久都起血泡 09/26 09:07
噓 kakukangen: 做這個有屁用逆 09/26 10:30
→ babyface1977: 每天吊個半小時，每次能多久就多久。晚上睡前握力器 09/26 10:48
→ babyface1977: 左右手從100下，每週加50下到500下試試 09/26 10:48
噓 babyface1977: 我太認真回了 09/26 11:16