[心得]SUQQU紅貝染 海神波賽頓の粉色掌上明珠

哈囉大家~ PARKERです熱浪來襲的熱粉色以及皎潔白皙的星砂是紅貝染被賦予的特性https://i.imgur.com/LMoafr7.jpg這個色號就是徹頭徹尾的把一整尾


真的很羨慕IG健身網美屁股很翹又很漂亮
我怎麼練屁股都練不太起來

每天坐辦公室下半身只有越來越胖QQ
已經很努力忌口吃油炸的食物了

近半年花20分鐘走路搭捷運
每天也會在家裡拿5公斤啞鈴深蹲100下左右
屁股還是垂垂的

每隔一陣子看自己的下半身真的覺得自己這些努力都白費了
不知道是不是跟我以前比較胖有關 變瘦後皮比較鬆
所以怎麼練都練不太起來QQ

夏天快到了都不好意思穿比基尼了 穿了只會突顯我屁股的肉
目前有考慮透過醫美的方式去除屁股那邊的肉
好像有人推薦是冷凍溶脂
但也擔心這樣做完屁股會不會很平 看起來很不自然
想問一下有沒有因為屁股很垂去做醫美的水水????


※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.137.146.13 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/facelift/M.1653663506.A.FA8.html

wwwwwwww: 運動才半年?你太心急了,持續2年才會有 114.37.172.128 05/28 01:38
wwwwwwww: 成效,然後不要只練深蹲麻煩整個核心一 114.37.172.128 05/28 01:38
wwwwwwww: 起 114.37.172.128 05/28 01:38
wwwwwwww: 阿對了正確發力的深蹲…我不太相信每天 114.37.172.128 05/28 01:40
wwwwwwww: 可以蹲到100下的人屁股會是垂的,所以你 114.37.172.128 05/28 01:40
wwwwwwww: 在蹲什麼? 114.37.172.128 05/28 01:40
babelon: 可以蹲到100下就不會是有效訓練,重量太 220.133.38.182 05/28 05:09
babelon: 輕了。 220.133.38.182 05/28 05:10
babelon: 坐辦公室要有意識每30-60分鐘站起來走一 220.133.38.182 05/28 05:10
babelon: 走,久坐對新陳代謝的傷害很大。 220.133.38.182 05/28 05:11
babelon: 然後半年真的不夠,至少要一年才看得到 220.133.38.182 05/28 05:13
babelon: 一些效果。我自己也還在練( -ω-`) 220.133.38.182 05/28 05:14
joanneox: 抽脂?? 101.9.192.28 05/28 07:14
babelon: 老實說翹臀需要有一定脂肪才支撐得起來 220.133.38.182 05/28 08:34
babelon: 抽了可能會離翹臀更遠喔( -ω-`) 220.133.38.182 05/28 08:35
babelon: 屁股要翹就是要練,把肌肉練起來就撐起 220.133.38.182 05/28 08:36
babelon: 來了 220.133.38.182 05/28 08:36
akane5499: 練兩年以上再說 42.77.187.131 05/28 09:15
renii: 建議去看musclebeach 板223.137.173.137 05/28 09:36
whoisanky: 痾 我覺得你要先了解一下你到底在做什 223.136.92.73 05/28 10:18
whoisanky: 麼 223.136.92.73 05/28 10:19
whoisanky: 把時間跟錢拿去健身房才能更有效益的 223.136.92.73 05/28 10:22
sokoseven: 深蹲100下?123.192.127.214 05/28 10:23
whoisanky: 鍛鍊到妳的臀肌 自家做深蹲很容易姿勢 223.136.92.73 05/28 10:23
whoisanky: 不良 鍛鍊不到對的肌群 223.136.92.73 05/28 10:24
hsin0914: 深蹲能做100下 有做對地方嗎@@? 111.83.145.124 05/28 10:57
GAGA1: 觀念錯誤 運動才半年 且屁股是要填充脂肪 1.175.197.155 05/28 11:07
GAGA1: 看網美抽大小腿 脂肪捕到屁股去 不是抽屁股 1.175.197.155 05/28 11:08
ccpringle: 找教練指導吧。就算醫美可以改善,最 36.234.61.29 05/28 12:09
ccpringle: 終還是要靠健身才能維持啊! 36.234.61.29 05/28 12:09
Santander: 壞了 50收 49.215.46.152 05/28 12:56
piggy51350: 5公斤?先上到50吧118.231.136.164 05/28 13:20
adoneko: 如果是臀下垮垮很有可能是臀肌不夠翹 也101.136.135.128 05/28 13:47
adoneko: 可能是屁股太鬆了101.136.135.128 05/28 13:47
judy8547: 是不是深蹲的姿勢有問題 建議還是先找 223.137.13.172 05/28 15:13
judy8547: 健身教練看一下動作吧 223.137.13.172 05/28 15:13
wwwwwwww: 那個上面幾樓的不要亂教什麼上到50公斤 114.37.172.128 05/28 15:36
wwwwwwww: (50公斤要用背負的方式也不是手拿), 114.37.172.128 05/28 15:36
wwwwwwww: 沒有屁股還在家練深蹲的普通女生,拿5公 114.37.172.128 05/28 15:36
wwwwwwww: 斤已經是很重的了,他的問題應該很明顯 114.37.172.128 05/28 15:36
wwwwwwww: 是發力姿勢不是負重,真正正確的深蹲就 114.37.172.128 05/28 15:36
wwwwwwww: 算沒有拿啞鈴都很快累還遑論100下 114.37.172.128 05/28 15:37
policya111: 我是覺得大家沒必要一直檢討這個吧? 42.72.90.22 05/28 16:25
policya111: 我個人也是超梨形屁股練不練的起來真 42.72.90.22 05/28 16:25
policya111: 的是看個人體質,教練課上了兩年一公 42.72.90.22 05/28 16:26
policya111: 分都沒變 42.72.90.22 05/28 16:26
policya111: 害怕抽脂會失敗所以最近去包了embody 42.72.90.22 05/28 16:27
policya111: ,感覺除了抽脂其他都是浪費錢 42.72.90.22 05/28 16:27
uskpdv4dv: 要運動更久才能感覺出變化 112.78.95.2 05/28 16:37
leihsin: 樓上兩年都沒變應該換教練吧,或者訓練量 122.116.50.26 05/28 16:39
leihsin: 不夠,在家運動可以看yt做booty workout 122.116.50.26 05/28 16:39
valinor: 對 如果練很久看不到效果先調整飲食換教 101.12.16.146 05/28 17:05
valinor: 練吧 101.12.16.146 05/28 17:05
Urmila: 深蹲也要練對,不想練,就醫美,但大家覺122.116.223.222 05/28 18:02
Urmila: 得小A辣那巴西豐臀如何?122.116.223.222 05/28 18:02
choubinshou: 你認真去看人家怎麼訓練之後125.228.153.130 05/28 21:57
choubinshou: 就會發現自己所做的都只是兒戲125.228.153.130 05/28 21:57
choubinshou: 忌口只是基本 走路20分鐘?…呃125.228.153.130 05/28 21:58
choubinshou: 你的努力沒有白費因為你還沒開始努力125.228.153.130 05/28 21:59
choubinshou: (話說得稍微重一點但希望妳聽得進去)125.228.153.130 05/28 21:59
spp782002: 有辦法蹲100下表示沒蹲對地方=沒用180.217.138.231 05/29 02:56
jajoy: 空幹 220.142.125.43 05/29 05:32
Cunlites: 之前有做過電波拉皮 很有感但後續還是要 180.217.26.10 05/29 13:02
Cunlites: 努力維持 180.217.26.10 05/29 13:02
yu1333: 我有做過肌動儀,但療程過了就沒效了,自 101.10.0.69 05/29 13:23
yu1333: 己運動還比較開心 101.10.0.69 05/29 13:23